nie jest tak źle :D /SFD/Images/2016/4/27/f99d6af018c24552b543dfcd2eefcdaf.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj troszeczkę więcej pojadłem %-) Samopoczucie bardzo dobre, trawienie lepsze, oczywiście jestem ciągle w trakcie badań, ale nowe leki się na razie sprawdzają. Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. [...]
[...] miejsce jest przed 11 a tutaj okazuje się, że moja kategoria która miała być rozgrywana po 12 została przeniesiona i że mam jakies 40-45 min. Także od razu z miejsca żelki baton i pompujemy. Gorąco na dworze nie było ale było na tyle ciepło, że okazało się, że brozner z na plecach się mocno rozmył. I tutaj duży ukłon w strone Oktawii która [...]
[...] pełnych dni minie w niedziele. Jeśli będzie tak jak teraz, to w środę nie będzie potrzeby podbijać fat. Ale nie wiem jak będzie, dlatego opcje mam taką: Czeko + orzechy + batony czyli Twoja opcja Albo Omlet z całych jajek + masło orzechowe + baton LC Albo Jajecznica na boczku (ale boczek mam taki 10g fatu na 100g produktu) + baton LC To są [...]
[...] kilka dni ;-) Opaska dzis naliczyla 23 500 kroków na samej trasie ;-) DIETA Dalej owocowo, malo co innego mi sie chce :-P 1. Owsianka z cukinia i odzywka bialkowa + jablko i baton dobra kaloria 2. W trasie dzis 3 jablka i 3 banany + baton dobra kaloria 3. Wafle ryzowe, maslo orzechowe + kawa z mlekiem migdalowym i odzywka bialkowa 4. Cos w [...]
[...] KURDE!!!!nie wiem o czym ja myślę,znów zapomniałem kupić oliwę:-(a tak to bez zmian wszystko ładnie zostaje pochłaniane,zrobiłem batoniki moje ulubione na konkurs i zjadłem właśnie jednego takiego:-) ojan Jan Olejko- Dziękuje bardzo,staram się wypracować technika jak najlepiej tylko mogę:-)) matis68- [...]
24.05.2015 Wczorajsze menu na 12-godzinną zmianę. http://i.imgur.com/gZZw6xd.png 1. Owsianka z bananem i borówkami. 2. Koktajl owsiano-białkowy z borówkami. 3. Dorsz grillowany, ryż basmati. Sałatka do ryby po grecku. Orzechy włoskie. 4. Ryż basmati, grillowana pierś z kurczaka, pieczarki. Masło orzechowe + surówka od Grześkowiaka. 5. Jajka z [...]
[...] z musem z jabłka, banan, gorzka czekolada i orzechy. 2. koktajl do pracy. 3. Ryż z warzywami, pierś z kurczaka, masło orzechowe. 4. Niespodziewanie koło 17-ej wpadł baton proteinowy, nie miałam możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Po 21-ej Zjadłam ryż z kurczakiem i pieczarkami. Orzechy włoskie. Oliwa. http://i.imgur.com/BzoaSMc.jpg [...]
[...] w pracy, a w domu nie ma nic do roboty. Jutro jeszcze wolne, a od czwartku znów do pracy. Dziś pojechałem do Lidla dokupić indyka, bo jest w przecenie i natknąłem się na batony zbożowe (te co ostatnio), ale orzechowe i bez dodatku cukru. Dość dobre w smaku no i zawierają całe kawałki orzechów, dużo lepsze według mnie niż te poprzednie co [...]
[...] pograć trochę w kosza, więc bez biegania, niech nogi odpoczywają ;-) DIETA 1. jaja, maka kokosowa, maka konopna, borowki, maslo orzechowe 2. bardziej słodko się nie dało :-P baton białkowy + 4 samorobotne rogaliki z syropem daktylowym i nerkowcami (nie fit... maka pszenna, maslo itp ;-) ) 3. jaja, tunczyk, platki owsiane, olej kokosowy, nerkowce [...]